老年痴呆的治疗和预防方法(2)

　　要进行预防，首先我们应该了解老年痴呆的危险因素，主要包括高龄、性别（女性更高）、低教育程度、脑血管病和脑外伤等，也与遗传、甲状腺功能减退、接触重金属等有毒化学物质有关。

　　针对危险因素有诸多尝试，但总体预防作用并不令人满意，某些因素（如年龄、性别和遗传）难以改变，针对性预防也无从谈起。心脑血管疾病及其危险因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、房颤和肥胖等）可能是老年痴呆的危险因素，而通过改变生活方式，对高血压、血脂紊乱和糖尿病的有效治疗可能有预防作用，多个研究的总体结果显示，降压治疗能降低痴呆的患病风险，即使降压治疗或干预其他心脑血管危险因素对降低老年痴呆风险的力度不大，也应积极治疗和干预。

　　另一层面的预防是对有记忆障碍等症状的轻度认知损害老人的状况进行干预，希望能延缓他们发展成为痴呆，当然有效预防是建立在早期诊断的基础上。尽管目前有证据显示，胆碱酯酶抑制剂、阿司匹林、维生素E、银杏制剂等药物延缓作用有限，也并不反对使用这些药物。

　　生活方式的改变

　　健康的生活方式对痴呆发病有一定的预防作用，如适当的体育锻炼，中医治疗老年失眠的方法包括散步、慢跑、太极拳和健身舞等活动都值得提倡。还应提倡健康的饮食习惯、少量饮酒、多食含不饱和脂肪酸和维生素E的坚果类食物等。

　　认知训练

　　就是俗话说的“多动脑筋”,有可能降低老年痴呆的患病风险，简便易行。老年人应积极参加棋类、麻将、扑克、戏剧、摄影、书法、绘画和旅游等活动，既能修身养性，也能营造社交氛围。