老年人饭后不宜急着睡觉

      ”老年人”如果饭后立即躺下睡觉，很容易对肺造成伤害。因为老年人食管及胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中消化速度减慢，易于滞留。如果刚吃过饭就平躺睡觉，胃内容物易返流入食管，加之老年人吞咽功能下降、反应迟钝，带有胃酸的食物很容易返流到肺部，对肺产生化学性伤害，如反复发生，会进一步引起肺部细菌感染。

        吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟的时间，再去睡午觉、”散步”或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。专家解释，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走动，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。