时间：2013-04-27
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作者：28健康知识网
关键点2：钙质要足够：钙是骨骼成长的根底。假如膳食中不能时常摄取心理所需钙量，血钙和软组织中的钙量短少，就必需向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会招致骨质蓬松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充分营养，当然无奈畸构成长，更别提长高个儿了。推荐食品：含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收运用)。
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