上火水果选择

多吃蔬菜水果:体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈碱性,可中和体内过多的酸性物质,又能将聚集在细胞中的毒素溶解.蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用.

排毒食物中的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢废物和外界进入体内的有毒物质,并将其及时排出体外,缩短毒素在肠道的滞留时间,减少肠道对毒素的重吸收.

夏天吃什么水果好？

上火吃梨挺好的。要是溃疡的话，可以多吃”维生素”含量高的水果。还可以多吃西红柿。效果都挺好。亲身经历。

其它水果：龙眼、荔枝、杏、石榴、榴莲、木瓜、橘、柑、白果之类的温热性水果不能吃。

西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪等凉性水果可以多吃。西瓜的”营养价值”

喝水的学问:水是最好的排毒载体,多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度,减轻毒素的危害,还促进肾脏的新陈代谢,将更多的有害物质排出体外.

”健康饮食”网建议您:吃点西洋参来“防火”。可以起到很好的“防火”作用。与其他参类不同，西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，很适合夏季“清补”。西洋参含片的功效与作用

从健康饮食的角度考虑，西洋参最适宜服用的人群是气阴两虚者，正常人如有“苦夏”反应，也可以适当服用一些。但是，如果是脾胃虚寒的人，比如吃东西稍不注意就腹痛、腹泻，不敢吃凉食、手足发凉的人，就不适宜服用西洋参了，对饮食与健康不利。

其次，多吃“清火”水果，黄瓜、橙子、绿茶都有良好的防上火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。

此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对去除上火也很有效。