饮食保健的方法

　　“少吃多滋味，多吃坏肚皮”；“饭吃八成饱，到老肠胃好”；“狂饮伤身，暴食伤胃”；“学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽”；“宁可锅中存放，不可肚子饱胀”；“一顿吃伤，十顿喝汤”；“少食多餐，益寿延年”；“天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝”；“人愿”长寿”安，要减夜来餐”；“多吃不如细嚼”；“食不厌精，脍不厌细”；“饭前喝汤，苗条健康”。这些饮食保健方面的”养生谚语”都在提醒人们，要把握好饮食的方法和“度”，这样才能健康长寿。

　　“宁可食无肉，不可食无豆”；“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”；“三天不吃青（菜），两眼冒金星”；“朝食三片姜，胜过人参汤”；“大蒜是个宝，常吃身体好”；“吃米带点糠，老小都安康”；“一天吃个枣，一生不知老”；“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”；“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”；“烟酒不尝，身体必强”；“不抽烟，少饮酒，活到九十九”，这些养生谚语提示人们吃哪些东西对身体无益，吃哪些东西才有益健康。