老年人的哪些地方千万别受冻(2)

　　暖脚：40摄氏度水泡脚

　　脚踝部有200多个穴位，寒气一般都是从脚底侵入。除了穿厚袜子外，泡脚也是爱护脚踝的好形式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲惫作用，40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药成就更好。

　　其中存在温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；

　　有活血通脉效果的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同效果的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。此外，有糖尿病、心脑血管病等患者使用前讯问医生。