防寒的3个误区及方法(2)

　　误区3：戴口罩防感冒。鼻子吸进的冷氛围，通过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已濒临体温。人体的这种生理功用，能经过锻炼失去加强，从而提高耐寒才能。

　　多吃御寒食物

　　降温后，除了增强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多吃些御寒食物，也可以提高机体的抗寒才能。营养市以为，生存中常见的御寒食物有以下几种。

　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒成就较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢放慢，内分泌功用加强，从而到达御寒作用。

　　根茎类：研讨人员发觉，人怕冷与机体有余有机盐无关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰厚的有机盐，这类食物不妨与其余食品掺杂食用。