秋季养生：防秋燥和秋凉很关键

 初秋季节虽然还有一段较炎热的日子，但在清晨已是凉风习习了。因此，秋季养生要注意立秋之后不宜赤膊露体以贪一时之快，要随时防止凉气的侵袭。所以民间有“白露下不露”之说。但亦不宜穿得过 多，捂得太过，以免气候回升又得脱掉。这样容易受凉感冒，加之气候干燥，更易得燥咳病。

秋季总的气候特点是干燥。由于肺司呼吸，合皮毛，与大肠 相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲。燥邪伤人，也是所谓的秋燥，以中秋为界，有温燥与凉操之别。温燥伤肺的主要症状是咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴、头痛、无汗发热等等；凉燥的症状是咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗、恶寒、头痛以及轻微的发热。患秋燥的病人，除及时服药治疗外，28健康知识网，可配合食疗。