时间:2015-08-26
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作者:28健康知识网
根据初秋的气候特点,变换”饮食方式”,应以清淡质软、易于消化为主,少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物。 初秋清淡饮食,能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。一是多食用新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。二是主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。三是可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、”菊花”茶等。四是可以适当吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防肠道传染病。
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