春季脾胃养生5要点(2)

　　3.情绪调理。

　　情绪不佳会加重脾胃病的症状。西医以为情志不舒惹起肝气瘀滞，侵犯脾胃，招致肝脾不和、肝胃不和，诱发脾胃病的产生。恰当的自我调理，维持情绪痛快可以使肝气顺畅，对脾胃病有定然的防止弛缓解作用。

　　4.体育锻炼。

　　春季天气渐暖，气象相比适宜锻炼。主动参与体育静止，停滞适宜的户内外流动，不只能加强胃肠能源，促成胃肠局部和全身的血液循环，同时可以提高人体抵御力以及人体对气象转变的顺应才能，然而应尽量避免空腹也许过饱的时分强烈流动。

　　5.自我按摩。

　　脾胃的按摩方法有很多，这里引荐一种：两手相叠于上腹部，以剑突下心窝处为外围，按顺、逆时针方向各揉摩30～50次；而后同法在肚脐（神厥穴）四周各揉摩30～50次。此外，揉摩两腿足三里50～100次。每天早晚各两次，有助于改善脾胃功用。