春分：养生防病好机会(2)

　　三是多吃气节菜

　　每个季节都有吻合其气象条件而成长的气节菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳效果的韭菜，可加强者体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身材成长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰厚的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。

　　当然，除了留心膳食外，养生的要害还是提高本身免疫力。在思维上要维持紧张欢快，悲观向上的精力状态。在起居方面要坚持恰当锻炼，维持畸形睡眠时间。留心补充水分和电解质，以促成血液系统循环帮忙保持机体失调，到达养生的最佳成就。