俗话说，春困秋乏，秋乏怎么办？不少人会抉择喝咖啡提神，但咖啡喝多对身材有利，我们将为您引荐7类处理秋乏苦恼的安康食品，秋季多吃不只可以抵御疲惫，也有助于养生28健康知识网
1、蔬菜水果
维持饮食平淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物。清淡、滋味重的食物会缩小身材担负，从而加重困乏的状况。
多吃含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等;多吃碱性食物，如苹果、海带以及鲜活蔬菜等。多吃些水果和蔬菜可以让人精力愉悦，从而减轻困乏的状况。
2、富含镁的食物
镁在人体静止功用流动中表演着十分重要的角色。人之所以活着，全靠人体内一系列庞杂的生物化学反馈保持着生命流动，而催化这些生化反馈则须要上千种促酶(生物催化剂)。国外科学家研讨发觉，镁可激活325个酶系统，把镁称为生命流动的激活剂是当之有愧的。在日常生存中多摄取一点镁元素，就可以紧张到达提神的成就。在全副的食物中，就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁，因此关于这些食物定然要多吃。同时关于豆腐以及各种豆制品也千万不能忽略，由于在大豆制品中也含有大量的镁元素。
