时间:2014-02-24
人气:
作者:28健康知识网
一 微屈膝下蹲,两手松开,内旋外翻手心向外缓缓展开。
二 起身,两手外旋内翻缓缓收回,轻抚腹部。 三 两掌绕腰腹一周。 四 微屈膝下蹲,两手向下沿腰骶、双腿外侧下滑后顺势前摆。两手从腰部开始下滑即配合口吐“吹”字决(先呼后吸,呼气时读“吹”字)。 五 起身,两手掌心向内,缓缓收回,轻抚腹部。如此反复练习6次。 六 最后一次做完,两手前摆收回至腹前后,微屈膝下蹲,两掌缓缓展开。 七 起身,两掌外旋内翻缓缓收回,两手虎口交叉相握轻覆肚脐,静养2~3息。 吹字功具有强身补肾的功效,对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。上一篇:中医治疗感冒的原则是什么
下一篇:中医:食疗养肝调养方法
Copyright © 2012-2021. 28健康知识网(www.28d.com.cn) 版权所有 联系方式:QQ2624927959 |备案号:蜀ICP备13001349号-2
本站部分内容来源于互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。
28健康知识网,专注健康”以品为辅,以养为主;以动结合,以快乐为健康“,极力打造全面健康养生资讯平台,提供最新,最权威的健康资讯!