菊花决明子茶什么功效(2)

水孕育了生命，水对于我们生命非常重要。如果体内失水百分之十便会威胁健康。平时我们要及时补充水分，只有充足的水分才能滋养我们的器官，医生建议一个正常的成年人，每天应该补充2500-3000ml的水分，大概也就是八杯水。但是现实中很多人不爱喝水，觉得没有饮料喝着爽快，这是非常不好的，不爱喝水可以用茶来代替，而养生茶就是不错的选择。而是老中医推荐的菊花决明子茶，能最大功效的起到软化血管，净化血液的目的。每天坚持喝一到两杯，其中的各种中药材可以净化血液，软化血管，血管会感激你。

菊花： 可以帮助肝脏造血排毒，预防人体内自由基对肝脏所造成的伤害，净化血液;

决明子： 能够降血脂、降血压，入肝肾，湿润肠道，排毒养颜，预防血管充血;

牛蒡根： 清热凉血作用极佳，也能降低血管当中的脂肪，预防高血脂。富含的微量元素还可以活血化瘀;

金银花： 金银花对于降血脂有奇效，因为金银花可以有效阻止肠道吸收胆固醇。

枸杞子： 延缓血管衰老，滋润血液，提高免疫力，调理气血;

桂花：健脾利胃，益气补血;

提倡轻饮食

日常生活中美食诱惑太多，我们要把握适度原则，平日里少吃大鱼大肉、高油高脂的食物，这些食物不仅不利于体重的控制，还会导致“三高的出现，引发血管疾病。平日里大家应该清淡饮食，多吃瓜果蔬菜这些绿色食物，这类食物里不但饱含水分，还有充足的维生素以及膳食纤维，对身体很有好处。

少吃动物内脏

不少朋友口味都很重，尤其喜欢吃炒肝、猪大肠、羊杂碎等动物内脏，这些食物虽然好吃，但是里面的胆固醇含量太高，如果摄入过多，就会出现高血脂的症状，血液变得黏稠，血流速度减缓，从而造成血管被堵。

坚持运动

医学研究表明，长期坚持运动的人群比缺乏运动的人群患心脑血管疾病的风险低20%~30%，运动不光可以增强体质，抵抗疾病，还能放松身心，越活越年轻。在收获健康的同时还能收获好身材，何乐不为呢?