让你返老还童 2种微量元素不能少(2)

补药二：ω-3s脂肪酸--男性“护心”

专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板会集和黏附成团而形成板块，让血液运动性缩小，可以升高血压和甘油三脂水平以及保持心脏法则的跳动。研讨证明ω-3s脂肪酸确切可能升高心脏病的出生率。研讨者们还发觉ω-3s能有效医治本身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调理脑细胞的脂含量、延缓脑细胞苍老。

量：每天一克就够了。但对那些有心脏题目的男性每天的摄入量应在两至四克，这种脂肪酸有有定然的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被以为是ω-3s脂肪酸的优质根源。食用ω-3s脂肪酸也不可适量，由于适量的ω-3s脂肪酸可以他缩小患感冒的危险，所以量定然要控制好，把握好微量元素与安康之间的接洽。