白领：医治失眠的好方法(4)

维生素B12会对大脑中枢神经、大脑的功用发作作用，不只可以改善睡眠，还可以调整生物钟，克服时差困恼。

维生素C也可以帮忙睡眠。

维生素E的疗效相比非凡，假如不是故意懒床，却常睡不醒，也许总是身体不难受，无情绪焦躁、偶尔心悸等植物神经功用平衡的情景，无奈入睡，经该当及时补充维生素E。需留心的是维生素E摄入6小时分后才能弘扬效果，务必提早服用。

白领们该当学会劳逸结合，远离亚健康状态，在了解了以上的如何预防失眠弛缓解疲惫的方法后，可以根据自己的状况试一下，成就不错哦！