长命三因素(2)

　　饭后百步走 利于长命

　　“饭后百步走，能活九十九”，这则古话并非有情理，饭后走路是最有益于全身安康的静止，既舒筋强骨，又疏浚气血。据相干统计，时常走路的人，要比久坐的人的寿命长。人一旦上了年岁，首先是拿着拐杖走，即咱们常说的“人老腿先老”，步行是搪塞生存形式病、守护安康的最佳良策。

　　值得揭示的是，长命三因素之饭后走路，不要在饭后立马走路，因人进食后，消化道须要大量的血液帮忙其排汇，假如此时散步轻易使血流扩散。因此，不主张饭后即时散步，可以抉择在饭后半小时后散步。同时饭后也不宜立即睡觉，饭后立即睡觉不利于排汇后的养料及时运输，轻易堆积在血管壁上惹起疾病。