长命三因素(3)

　　安康长命 还需养肾

　　肾是生命之源，若想安康长命，养肾是要害。长命三因素中养肾应有道。“肾虚”是目前中年老人最常见的病症，它暗示人体正从安康向疾病方向转化，体现为身材各个系统的各种功用，蕴含机体免疫功用错乱平衡。假如不迭时医治，肾虚就相当于“慢性他杀”，长此以往，身体会涌现各种疾病如高血压、高血脂、糖尿病、贫血、前列腺增生等。

　　“肾”在长命三因素中如此重要，如何养肾呢?养肾基本是每天可以多喝一些水，无利于清扫身材内的毒素，同时可以多吃一些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻、香菇等。女性在冬季补肾可以抉择吃一些山药、枸杞子等，存在健脾、补肺、固肾、益精、精明目、壮筋骨、除腰痛等效果，久服可以延年益寿。