老人安康养生法令(2)

　　因此，年老人在体育锻炼时不要适度流动颈部，特殊是伴有头晕和回忆力下降的动脉硬化患者都应严禁适度流动颈部，往常也不要猛回头和扭头，以避免和添加因为颈部动脉硬化造成的“缺血性脑中风”。

　　牙齿锻炼法无比有助于养生所以期望大家在锻炼的同时来锻炼牙齿!

　　双唇紧闭，屏气咬牙，把高低牙齿整口松紧合拢，且使劲一紧一松地咬牙切齿。

　　“闭天门”是经过牙齿的锻炼而到达养生的方法，即双唇紧闭，屏气咬牙，把高低牙齿整口松紧合拢，且使劲一紧一松地咬牙切齿，紧紧松松重复数十次。

　　“闭天门”锻炼能促成口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼品味肌，加强牙齿功用，有助于强固牙齿。