百岁老人排毒心得

　　毒素累积在身体内，时间久了就会影响健康，所以说排毒不光是女人的事，同时老人也须要排毒，排出毒素，毕生紧急。28健康知识网

　　禁食排毒 禁食排毒又称断食排毒法，在日本等地已成为一种独特的养生法。重庆永洲县永刚村的蒋德清老人在107岁时，仍精神矍铄，头脑清楚，听力也不错。她百岁寿诞时，有人问她长命的诀窍是什么?老人笑着说她每年总有两到三天不吃饭，只喝水，目标就是为了清肠排毒。

　　刮痧排毒 刮痧是利用手法强刺激经络，使小部皮肤发红充血，从而起到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效果。广州市荔湾区104岁的李淑贞老人每月总要刮一次痧，每次约30分钟，刮至背部由红到紫即可。她以为，刮痧可以去除体内的毒素，每次刮痧后睡一觉，第二天的感觉非常娴静。

　　通便排毒 通便排毒养生法在百岁寿星中较为流行。驰名百岁画家王康乐就以为：人体的接收物中含有毒素，假如久留体内必有害处，所以他从不憋便，每天大便的时间也很讲究。特别是小便，每隔三四小时，即使无便意也要去排一次。他说：尿液通利与否直接影响到人体的健康，假如尿液通畅而喧哗，就示意着人体水液的代谢畸形。