百岁老人排毒心得(2)

　　水果排毒 苹果含有半乳糖酸，排毒效果十分隐晦;葡萄能打消肝、肠、胃、肾等处的渣滓。百岁寿星马寅初在一个星期中有两天以水果代餐，这个养生方法在寿星中可以说是唯一无二的。马寅初和他的夫人张桂君(享年106岁)能年至期颐，不能说和他这毕生活习惯相关。

　　按摩排毒 湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠的生活极有法则。每天凌晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位前方起床，早餐后再散步15分钟。他以为，这样对清扫肝脏中的毒物极为无利。

　　饮茶排毒 饮茶排毒是以茶叶为主要原料，恰当参加一些存在养生保健效果的植物，沸水冲泡后饮用。湖南省桃花县高桥乡104岁的范香秀除了喝茶外，还特爱吃擂茶。做法是：将绿豆、芝麻、花生及茶叶放入擂钵内，而后用木棒挤压，使其变成糊状。