老人怎样锻炼更健康(2)

　　了解到杨先生的情况后，指导医生郑建英和其他组员温和细致地做他的思想工作，帮他制定个人行动计划，还和他的家人沟通，争取家人的支持和督促。在自己的努力、医生的指导、组员的鼓励和家人的支持下，杨先生开始按照计划戒除陋习。现在，杨先生虽然没能戒烟，但一包烟能抽三天，比以前少多了，喝酒也很少，彻底不搓麻将了。

　　第三步：注意饮食、多做运动，身体好、心情也好

　　以前，杨先生总觉得除了喝酒、搓麻将，没什么事情可做，生活很无聊。改变这些不良习惯后，杨先生感觉身体轻松了，可做的事情多了，生活变得更有意义了。