中老年人身体机能下降 要增加黏蛋白(2)

　　用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴，然后将手掌摩擦发热并轻按揉鼻尖、鼻翼。长期坚持可促进鼻腔血液循环和鼻纤毛摆动，增加鼻黏膜分泌黏蛋白。

　　咽部黏蛋白 咽部黏蛋白减少的症状为咽干、咽痒、咽部异物感，日久会引起反复感冒、慢性气管炎等。

　　栗子中富含微量元素锌，能增加酶的活性，从而产生更多的咽部黏蛋白。每次取生栗子1枚，缓缓咀嚼，徐徐下咽，每日2次。

　　胃黏蛋白 胃黏蛋白缺乏的症状为烧心、消化不良、胃痛等。

　　滑子菇含有丰富的海藻糖，能在细胞表面形成独特的保护膜，有效保护黏蛋白不变性，从而维持黏蛋白的数量。每次取干滑子菇50克，泡发后煮汤食用。

　　肠道黏蛋白 肠道黏蛋白减少的症状为大便干结、排出困难，肠道黏蛋白长期缺乏会导致习惯性便秘、痔疮、肛裂、直肠癌等多种病症。

　　手掌小指侧的小鱼际处有后溪穴，常搓这个地方可有效增加肠道黏蛋白的分泌。