老年人 做健身操来防治前列腺炎?

        慢性前列腺炎是老年人的常见病症。表现为反复或持续的尿频、尿急、尿痛、夜尿增多，并有排尿起始迟缓、尿线无力、尿线间断及滴沥等症状。部分老年男性的前列腺炎可与前列腺增生并存，增加了治疗难度。本病除用药物治疗外，还可辅助进行一些有针对性的运动进行治疗，以达到康复的目的。

　　甩手提肛

　　动作要点：两脚分开与肩同宽，双目向前平视，挺胸、收腹，全身放松，双手五指并拢，手心向后。然后在吸气的同时提肛，两手向前伸至前胸；随后呼气，同时随即松肛、两手向后甩去。两手前、后运动算一次。

　　注意事项：每晚睡前进行亦可，体弱者暂时做100次（5分钟），逐步达到200次（10分钟）；以200次为宜，呼吸要自然，以免产生头晕。

　　揉腹

　　动作要点：仰卧位，用手掌根吸定于中极穴（位于脐下4寸），使用手掌揉法。

　　注意事项：按揉约5分钟，按揉时力量要深透。

　　推腹

　　动作要点：仰卧位，先用单掌。由脐向曲骨穴（耻骨联合上缘中点）方向推10次，再用双掌由腹部两侧向曲骨倒“八”字形直推10次。

　　注意事项：按揉时力量要深透。

　　仰卧