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感冒时要多吃生果

  有人认为,感冒要多吃生果。但其实这要视小我情况而定。多吃生果可以弥补维生素C,然则维生素C是否可以治疗或预防感冒,今朝仍有争议。


  而且果汁或生果多半冰冷,可能会造成支气管压缩,使咳嗽加剧,除了发烧以外,并不适合感冒时代食用。尤其水分多的生果如西瓜、梨等较寒凉,假如有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、四肢举动冰冷等情形,吃了更轻易让病情恶化。

  吃蔬果因蔬果属碱性食物,摄食后晦气于病毒等微生物的滋生,是以,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制感化。

  人们都知道进食轻易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等,也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是,红色的食物富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等,对感冒的痊愈也异常有赞助。