王珞丹的瘦身之道(2)

　　小窍门：喝凉水可以焚烧更多热量，由于肠胃在排汇前要加热凉水，这时就须要消耗一全体热量。

　　午餐：拒绝高热量的外卖食物，然而主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食！

　　下午：15点到16点是下午茶时

　　下午茶：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水。拒绝暴饮暴食！

　　小零食一：水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，嘴搀又多1个借口了！

　　静止：一天吃了不少货色，怎么能不静止呢午后至傍晚这段时间是最好的静止时间，身材神经较生动，能提高锻炼成就，使减肥更无成效。王珞丹说，懒散的人在这段时间里容易动动，也能取得很好的成就哦！可以做一些本人十分喜欢的静止~