张明珠的长寿养生之道

　　张明珠老人今年108岁，脸部丰盈、光泽红润，少皱纹，耳不聋、眼不花，一眼看去，以为是六七十岁的人。去年6月，她作客北京电视台《非常故事汇》节目，被誉为“中国最美老寿星”。

　　张明珠1905年6月22日出生于上海，现居北京市海淀区田村路。她50岁之前是在上海度过的，之后和丈夫随子女到北京定居，丈夫已经去世多年。如今张明珠一家五世同堂，最大的外孙已经60多岁，外孙的孙子也10多岁了。

　　谈及老人为什么长寿，女儿李桐说：“老人有两大习惯，一是坚持走路，香山、紫竹院等公园是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，老人很喜欢在太阳下呆着，饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。”很多人夸张明珠的子女对母亲照顾得好，子女也都为长寿的母亲骄傲，一家人都愿意将老人的福气与更多的人分享。

　　一般对于长寿老人，我们听得多的是其一生健康，很少得病。但张明珠不是这样。她72岁后做了一次小手术，是阑尾切除术。88岁的时候患肠癌，做过3次大手术，全部结肠被切除，大肠也被切掉有1米长。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症做斗争。”所幸病理检查确定癌细胞没有转移，所以就没有进行放疗和化疗。

　　如今的张明珠身体健康，面色红润，不胖不瘦，近几年都未去过医院。最近的体检结果，心电图、血脂、血糖等指标均正常，血压也在正常范围。有人问她长寿秘诀，她回答说：“饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动。”她每天早上睡到自然醒，起床活动和看一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。如此充足的睡眠，保证了她有足够的精力和良好的肤质，皮肤光滑润泽，富有弹性。