秋季应收敛神色，心态维持柔和(4)

　　理想上，辛辣最能招致单调，并助长单调。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，春天的生姜赛砒霜”，香辛料在春天该当少吃，火锅之类能避免就避免。与之相应，甜美温润的食品能滋润肺脏，素养肺脏。增食酸性食品，可以克制辛辣的滋味。

　　西芹炒百合是秋季养生中不错的一道菜。由于百合有润肺的效果，可以缓解秋燥，而西芹可以通便。此外，吃秋梨膏也许银耳雪梨等，也有缓解秋燥，润肺的作用。

　　秋季应留心防止燥气伤肺

　　秋季由于凄凉，则有燥气，今人称：“华英改容，毛虫乃殃”，因此春天易患多种疾病，比如：泄泻劳倦、痰涎喘嗽、寒热进退、风眩痹癖之疾。

　　切当来说，二十四节气中燥气一般起于秋分，终于小雪。初秋之时，燥气与冬天的余热相结，温燥流行，而到了深秋，燥气会带有夏天的寒气，转为凉燥。因同气相求，燥气伤人的特性之一，就是最易伤害人之肺脏。