秋季女性的调养之法

在《道藏·玉轴经》中载有秋季养生功法，即秋季吐纳健身法，对延年益寿有一定的好处。具体做法是：每日清晨洗漱后， 于室内闭目静坐，先叩齿36遍；再用舌在口中搅动，待口中水 满，漱炼几遍，分三口咽下，并注意送至丹田，稍停片刻，缓缓 做腹式深呼吸。吸气时，舌舔亡颚，用鼻吸气，28健康知识网，用意将气送至丹 田，再将气慢慢从口呼出；呼气时要稍擦口，默念“咝”，但不 要出声。如此反复30次：秋季若坚持练此功，对肺有强健之功效。