时间:2015-09-17
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作者:28健康知识网
中医讲究按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点,从饮食、”生活习惯”等方面进行调养、健身和防病,从而达到养生和益寿延年的目的。
”秋季”的特点是:由热转寒,阳消阴长。所以,秋季”养生保健”必须遵循“养收”的原则。其中,饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。 秋季,天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减小,天气忽冷忽热,变化急剧。因此,平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以补充体内”维生素”和”矿物质”,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒的作用;多吃”豆类”等高蛋白植物性食物,少吃油腻、厚味。在饮食上,要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。上一篇:预防秋燥宜注重精神调养
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