时间:2013-05-31
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作者:28健康知识网
第四招:太阳下梳头。
今人养生,讲究“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”,也就是说,现代的人们在春季晚睡早起;到开阔的地方散步运动;散开束发、宽松衣带,不让身体遭到解放。这一准绳今天也很实用。
春季要养阳,所以应多晒太阳,非常是早起的时 候,边晒太阳边梳头,也许按摩头顶的百会穴,能帮忙人缩小阳气,滋润五脏。春天还要养肝,而“肝开窍于目”,所以,养好眼也能护肝。提议人们全身放松,面 对太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑滤去过于激烈的太阳射线,同时转动眼珠,先顺时针再逆时针,每天坚持十几分钟。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼 睑,并按揉眼睛四周,以促成血液循环。
春天风大干燥,需非常留心补水,防燥排毒;因气象变动大,需按天气随时增减衣物,有慢病的老人特别要做好保暖工作,后背、腰腿都是重点。春捂的准绳是:假如日平均气温在15℃以下,或日夜温差大于8℃,就最好不要脱棉衣。
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