春季养生 需留心8大忌讳(2)

　　专家支招：春捂秋冻要适宜

　　“春捂”有三大要点：

　　第一，别急着“换季”。夏季衣物先别急着收起来，等气温波动了再换季;

　　第二，随时增减衣物。秋天气象变动非常，早晚温差变迁大。可以带件衣服备用，早晨睡觉时搭条小毛毯，避免寒气伤害阳气;

　　第三，别捂出汗。捂过头了也会招致感冒、抵御力下降。

　　三忌：一犯“春困”就睡

　　在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度放慢，轻易招致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，却对安康很不利。睡得时间太长会进一步添加脑部血流量，克制大脑皮层的伤心度，能够越睡越不醒，反而更疲劳。