春日养生讲究多 3宜2少很重要(2)

　　肝喜润，除了使用加湿器维持外部状况湿度，还应营建湿润的体内状况。多食用一些鲜活蔬菜及蛋白质丰厚的食物，如春笋、菠菜、芹菜、荸荠、鸡蛋、 牛奶等，加强体质抵制病菌的侵袭。补充维生素的同时，还能滋阴润肺。而水果方面，则苹果、梨子、菠萝无比适宜干燥的秋天食用。

　　宜甘

　　中医上以为，春季是大自然气温回升、阳气兴隆之时，此时养阳才是适应节气之举。“当春之时，食应减酸宜甘，以养脾壮阳”，倘若酸食吃多，会使肝 功用偏亢，加重春季易脾胃硬朗的症状。所以，秋天饮食宜多吃干温之物，忌酸涩。宜多吃红枣、蜂蜜、红豆、黑糖等人造带有甜味的食物，关于水果，最好等到它们熟透时食用，否则酸涩的水果反而会刺激到脾胃。