春季补血养生方法(2)

　　误区3：多吃肉对身材不好

　　匡正：动物性食物不只含铁丰厚，其排汇率也高，达25%;而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的困扰，排汇率很低，约为3%。因此，不吃肉轻易惹起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

　　误区4：红糖补血能包办贫血医治

　　匡正：官方始终盛行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都时常喝红糖水来补血。但是专家指出，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促成子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等特异效果，理想上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还能够含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒，健脾暖胃。