春季养生 实时调节(2)

　　春天来临，人们常感疲乏无力，昏沉欲睡，早上醒来比任何一节气都迟，这就是地方常说的“春困”，这是人体心理功用随季节变动而出现的一种畸形心理现象。

　　可在感觉精神不振时用力伸个懒腰，同时深呼吸，双下肢尽量使劲伸直。中医有“伸展四肢，舒其筋骨”一说，此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅。

　　很多人在初春节令喜欢食补，其实不能一味使用温热补品，省得春季气温回升，加重身体内热，内热耗阴，气血相耗。饮食以平补为准绳，要多吃一些平淡优良蛋白 食物，如鸡、鸭、鸽子、鱼类、蛋类、乳类和豆制品，多吃些绿叶菜，非常是发芽的蔬菜，如发芽葱、韭菜、无毒野菜或芽菜类。可常用手指梳头，春天梳头正吻合 春季养生宣行郁滞、疏利气血，也能壮健身体，缓解春困。