女人春季养生方法(4)

　　第四招：太阳下梳头。

　　今人养生，讲究“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，也就是说，现代的人们在春季晚睡早起；到开阔的地方散步运动；散开束发、宽松衣带，不让身体遭到解放。这一准绳今天也很实用。

　　春季要养阳，所以应多晒太阳，非常是早起的时 候，边晒太阳边梳头，也许按摩头顶的百会穴，能帮忙人缩小阳气，滋润五脏。春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。提议人们全身放松，面 对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于激烈的太阳射线，同时转动眼珠，先顺时针再逆时针，每天坚持十几分钟。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼 睑，并按揉眼睛四周，以促成血液循环。

　　春天风大干燥，需非常留心补水，防燥排毒；因气象变动大，需按天气随时增减衣物，有慢病的老人特别要做好保暖工作，后背、腰腿都是重点。春捂的准绳是：假如日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，就最好不要脱棉衣。