春季养生5准绳(2)

　　饮食摄养 四时饮食调养，常依据食物的五味及季节不同来停留分配。春令阳气升发，人体新陈代谢也末尾兴隆，饮食宜选辛、甘或微温之品，不宜食酸大辛大热之物，以防肝阳之气升发太过而克脾土，而不利于安康。酸味入肝，其性收敛，不利于阳气升发和肝气的疏泻，且多食酸味饮食，能使肝气过旺，克制脾胃消化功用。故《摄活跃静论》说：“当春之时，食味宜减酸增甜，以养脾气。”

　　春季饮食应避免吃生冷清淡之物，要食富含维生素B的食物和鲜活蔬菜。古代医学研讨以为，饮食适量、缺少维生素B是惹起秋天发困的起因之一。

　　精力养生 人的精力流动必需适应四季气象的变动才干使精力内守。所谓“顺四时而喜怒”也。人体受季节影响最大的时分是适度季节，特别是冬春之交的秋天。有些人群对秋天气象的变动无奈顺应，据无关医学材料对精力病记录，秋天到精力病院看病的人会增多，他杀率也高。西医学以为，春属木，天地气生，万物荣茂，情志宜内守，要力戒息怒，更忌情怀抑郁。要做到心怀广阔，豁达悲观，要有“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的精力状态。思维外形要舒坦天然，充斥生机，以使情志豁达。这样，以避免许多立功和精力病的产生。