春日安康晒太阳的知识(4)

　　方法3：晒头顶补钙生发

　　太阳晒过头顶，能紧缺促成钙质的排汇。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么激烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能弘扬晒太阳的作用。晒太阳别戴帽子。特殊是孩子，孩子晒晒头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的成长。不同年龄段的人，对日光的承受才能不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15-30分钟，中青年人每次1-2小时，年老人每次20-30分钟。医生还揭示市民，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用，还要恰当做些防晒措施，例如用防晒霜，戴太阳镜等。