春季养生 重在八个方面

　　春季是一个气象多变的节令，在这个季节的养生也要把握科学的方法。西医以为，春季是养生最重要的季节，春季养生重在八个方面，联结为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。终究怎么养？听西医专家来讲解。28健康知识网

　　养 阳

　　春季是大天然气温回升、阳气逐渐兴隆之时，此时养生宜侧重于养阳才干适应季节变动，可抉择平补和清补饮食。

　　饮食：平补的饮食合适于畸形人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

　　清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

　　养 阴

　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病易在秋天发生，饮食上可采纳蜂蜜疗法。

　　饮食：将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用，有养阴益胃之效果。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。