春季养生 重在八个方面(3)

　　饮食：可食用平淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

　　养 脾

　　春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易涌现脾胃硬朗之症。

　　饮食：多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

　　养 胃

　　三月是胃肠道疾病多发的季节。胃病重复发生的主要起因是饮食不法则。因此要留心调整饮食，放松情绪，来保胃养胃。

　　饮食：应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等精神丰厚的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，由于这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体招致腹胀，缩小胃肠担负。

　　养 “热”