时间:2013-05-11
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作者:28健康知识网
晨起室外气温低,宜多穿衣,待做些准备流动,身体暴烈后,脱掉厚重的衣裤再行锻炼。锻炼后要及时加穿衣服,留心保温,特别是冬泳后,宜用坚硬、干燥的浴巾快速擦干全身,擦红皮肤,穿衣保暖,避免寒邪入侵。
今人以为冬三月是“生机潜伏,阳气内藏”的季节,要讲究“养藏之道”。春天是一年四季中保养积存的重要阶段,而“冬炼”即是“保养积存”的重要条件之一。
冬泳宜抉择在午饭后1小时为宜,其时气温略高,湿度低,冬泳中体温的流失就会慢一些,能坚持较长的锻炼时间。
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