DIY冬日暖身茶(2)

林举择解释，女性由于生理原因，加上为了保持苗条身材常常节食减肥，所以容易导致血虚体质。深色的蜂蜜品种，比如枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜等，含矿物质比较丰富，有一定滋补养血的功效，在泡制冬日暖身茶时这类体质的女性可视个人口味加入适量蜂蜜——

1、桂圆杞枣暖身茶

功效：养血暖身

材料：桂圆肉5克，枸杞5克，红枣10克去核切丝，喜欢甜食者可视个人口味加入适量枣花蜜冲服。

做法：材料一起放入保温杯，加水刚沸开水适量，盖上杯盖焗服5分钟即可饮用。

2、姜枣蜜暖身茶

功效：养血暖身

材料：生姜3片，红枣10克去核切丝，喜欢甜食者可视个人口味加入适量龙眼蜜或荔枝蜜冲服。

做法：材料一起放入保温杯，加水刚沸开水适量，盖上杯盖焗服5分钟即可饮用。

3、丹枣暖身茶

林举择介绍，我国历代医家对丹参的功效推崇备至，认为“一味丹参饮，功同四物汤”，就是说一味丹参的功效就能和四物汤媲美，既能补血，又能活血。对于血虚又兼夹血瘀体质的人士，这杯暖身茶就非常适合了。

功效：养血暖身兼活血祛瘀

材料：丹参10克，红枣10克去核切丝，喜欢甜食者可视个人口味加入适量红糖冲服。

做法：材料一起放入保温杯，加水刚沸开水适量，盖上杯盖焗服5分钟即可饮用。

体质表现：

平和体质往往是先天禀赋良好，后天又调养得当的人。这类人群常见体型匀称，精力充沛，耐受寒热，心理素质好，平时较少生病。其实对于平和体质的人，建议泡制冬日暖身茶时只要温而不火，补而不燥，平补平调即可。

推荐：柠檬姜枣暖身茶

功效：平补暖身

材料：柠檬片2-3片，生姜2片，红枣10克去核切丝。

做法：材料一起放入保温杯，加水刚沸开水适量，盖上杯盖焗服5分钟即可饮用。