哪些水果不适合多吃

夏天正是吃水果的好季节，可是你知道吗？有些水果虽然好吃，却不宜多吃，吃多反而会影响身体健康。而哪些水果适合吃呢？当然是应季的水果了。下面一起来看看。

◆哪些水果不适合多吃？

1、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，夏天人的水分散失较多，想要祛暑生津，西瓜是最好的选择，西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清热解暑、利尿解酒等功效。

虽然西瓜好吃到不行，但西瓜属寒性食物，虚寒体质的人不宜多吃，就算普通人也不适合吃太多，否则易伤脾胃，引起消化不良或腹泻。

2、荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，就连杨贵妃都对荔枝喜爱不已，可想而知它有多好了。荔枝营养丰富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白质，以及维生素A、B、C、叶酸等各种营养素，有健脾生津、理气止痛的功效。

不过，荔枝虽然好吃，但是其性热，吃多了会上火。所以，在吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把荔枝去皮后浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。

3、榴莲

榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；而且榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的人非常有帮助。榴莲果肉营养价值高，适当食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体。

俗话说，“一个榴莲三只鸡”，可见榴莲较为滋补，一次不可多吃，否则肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，就会导致上火。

◆夏天吃什么水果好？

1、哈密瓜

哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

2、菠萝

菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

3、火龙果

火龙果是一种生长在热带地区的水果，功效与作用益处很多，是人们最喜爱的夏季水果之一，火龙果肉质鲜美，甜甜的味道，很多人都喜欢吃，多吃火龙果可以美白肌肤，治疗便秘，增强胃动力。

4、香瓜