经常肚子胀的原因

1、经常肚子胀是怎么回事

生活中造成胀气的原因有很多,如:吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气;某些食物本身就易引起胀气,如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物;乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气;某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)也可导致胀气。经常肚子胀是怎么回事

2、预防肚子胀气有什么方法

少吃容易产气的食物;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。吃饭时不要狼吞虎咽,这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱,饭后不要马上平卧。不要故意诱发打嗝,因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。经常参加体育锻炼,锻炼腹肌:也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。经常肚子胀是怎么回事

3、宝宝肚子胀气怎么按摩

宝宝肚子胀气常常是消化不良所致,会导致宝宝哭闹不止,不想吃饭等,那就给宝宝做腹部按摩。餐后1小时顺时针按摩宝宝腹部,这样可以促进宝宝的肠蠕动,每天按摩数次,同时,注意手法要轻柔。尽量避免进食一些容易引起胀气的食物。不要等到宝宝饿到哭得很厉害时才给他喂食,如果孩子哭得很厉害,父母应该要先安抚孩子的情绪。可以多给宝宝的腹部按摩。按摩以宝宝的肚脐为中心,沿着肚脐周边用手掌进行顺时针按摩,有助宝宝的肠胃蠕动和气体排出,改善消化吸收。按摩时注意做好宝宝肚脐的保暖。也可以在医生的指导下,吃一些调节胃肠道的药物。但如果宝宝腹胀厉害,应尽快就医,排除其他疾病引起的腹胀。