老病友过春节需知(2)

　　适量饮食 冬季人的食欲比较好，节日里饮食又很丰盛。心脑血管病患者不要被美味佳肴所诱惑，饮食宜清淡、易消化；少食多餐，七八成饱，晚餐量要少；粗细粮搭配，防止便秘；少食油腻、脂肪、糖类，食用足量的蔬菜和水果；不宜喝浓茶、咖啡；糖尿病患者要按时服用降糖药，监测血糖，避免血糖波动。

　　戒烟少酒 吸烟是造成心脑血管疾病的重要因素，是动脉粥样硬化的一个独立危险因素。吸烟不仅影响呼吸道健康，也不利于其他器官的健康，会影响血管内皮的功能，使心血管病变不稳定，从而引起血栓，导致中风、心肌梗死等。需要注意的是，二手烟也有相当大的危害，吸烟者的配偶也会受到影响。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒，更不能酗酒。

　　保持情绪稳定 节日里子女回家、亲友来访，容易使老人兴奋。应避免疲劳、精神紧张和情绪激动，少参加社交活动和长途旅行。

　　作息规律 无论是看电视，还是与子女、亲友聊天、娱乐，都不要打乱自己日常的作息时间，按时睡觉、按时起床、按时吃饭。

　　高血压患者切忌随意换药或加减药 患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。另外，不同年龄不同病情的老年患者，需要控制的血压范围不同。因此，要连续几天监测不同时间的血压及用药情况，并记录下来，再咨询心血管医生调整用药；用药1周左右，方可达到最佳疗效，评价药物是否有效，是否需要加药或减药，切不可突然减量或停药。