抗寒食物有哪些(3)

　　虾米、虾皮其性温味甘，有补肾壮阳之效果，适宜于夏季肾阳硬朗所致的畏寒体乏者食用。

板栗栗子含糖量高，还有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剥壳和米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可缩小机体所需热量，加强御寒才能。

　　韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养精神，甘而补中。切碎与粥同煮食，可助阳暖下，补中通经。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用成就较佳。

此外，大蒜、生姜、大葱、胡萝卜、胡桃、大枣等食物，还有一些刺激性食物如辣椒、咖啡等，亦有较好的抗风御寒的作用。