时间:2013-01-24
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作者:28健康知识网
佳节时代美味佳肴让人过足了嘴瘾,却很有能够造成营养过剩微量元素有余,于是营养师揭示节后应恰当补充维生素,不过每群体状况不同,补充前还需对症下药。 28健康知识网
维生素B1
节日狂欢后的最佳抉择
Q1:你能否渡过了一个快活的春节,你有时分会彻夜麻将,有时分会看光盘到深夜两点,这样过节对你来说确切有过节的气氛,但也要留心这样的狂欢后你能否因此头昏倦怠、肌肉酸痛、提不起劲面对节前权利呢?
A:春节时代适度玩乐能够会让人发作肌肉酸痛的现象,这时您就须要补充维生素B1。维生素B1是属于维生素B群中的一分子,很少人单独补充,最好还是间接补充维生素B群,由于B群中的维生素B12与维生素B6可以增强B1的排汇,增强B1的功用。
维他命B1主要可以促成碳水化合物的代谢,帮忙肝醣的生成并转变为动力,可以疾速还原体力,打消疲惫,关于提升留心力与权利效率都有很好的帮忙,并且还可以避免静止后肌肉中的乳酸沉积,避免肌肉酸痛。
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