教你六招排毒方法(2)

　　攻毒第二招：多喝水排毒

　　便秘可大可小，碰上类似的状况我们该当先去医院一探毕竟，而后才干对症下药。药物医治的同时，往常女性也要留心多喝水。每天10大杯的饮水量，是防止和医治便秘的一帖良药。假如可能坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的迟滞更是事半功倍。

　　攻毒第三招：摄取纤维量多的食物

　　古代人因为食粮过火细致，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就添加了。所谓量少了，就是说，吃出来的食物，营养全体被排汇完了当前，残余的全体太少了。由于这样的思考，在饮食方面要留心：

　　一是要吃得毛糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，然而劝说肠功用不佳的女性可要近而远之。