提高免疫力的食物推荐

　　提高免疫力的方法：

　　第一、色调娇艳的水果和蔬菜。酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能维持机体免疫细胞免遭环境中不良要素的侵袭，并增强白细胞杀伤外来微生物的才能。同时，因为这些食物中还含有大量的维生素C，因此无利于抵制流感，且能使患者疾速痊愈。28健康知识网

　　第二、优良蛋白质。免疫系统必要的时分须要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞。使机体处于优质免疫状态的蛋白质根源蕴含蛋类、瘦肉和豆制品等。

　　第三、维生素E。杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰厚的维生素E。

　　第四，大蒜和洋葱。研讨发觉，洋葱能加强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反馈。含类似大蒜和洋葱中免疫活性精神的食物，在人体内可充任腌臜和杀毒剂的角色，起到杀灭和革除毒物和病菌的作用。