提高免疫力的食物推荐(4)

　　很多人习气于把菌菇类食品当作炒菜佐料，很少当作菜肴，摄入量无限。妄图的吃法是把菌类食品归入膳食结构，时常食用。

　　另外，西瓜含蛋白质、锌、硒、维生素E以及必须脂肪，可以提高免疫力。摄入甜食过多会升高免疫力。

　　摄入过多甜食会消耗体内维生素。某些维生素的有余会招致人体唾液等消化液的分泌添加。“在畸形态况下，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌才能为14，吃了一个甜馒头当前变为10，吃了一块含糖点心之后变为5，吃了一块奶油巧克力之后变为2。可见，甜食对免疫力有定然的影响。”